Edukasi - Menggosok gigi sangat penting bagi kita, lho. Jika kita lalai menggosok gigi secara rutin, akan membuat gigi kita menguning. Bahkan, bisa mengakibatkan gigi berlubang. Ugh, pasti sakit! Nah, kalau kamu mau agar gigimu putih dan selalu sehat sebaiknya kamu rajin menggosok gigi.

Tapi, selain rajin menggosok gigi ada baiknya juga kamu mengkonsumsi makanan-makanan dibawah ini. Sebabnya, makanan ini mengandung nutrisi yang baik untuk pertumbuhan gigimu. Dan yang pasti, gigimu akan berkilau putih dan kuat. Tidak mau kan punya gigi yang kuning kusam?

1. Yoghurt

Yoghurt kayak akan kalsium yang sangat tinggi. Makanan yang terbuat dari susu sapi ini bermanfaat masa pertumbuhan dan baik untuk pencernaanmu. Oleh karenanya, dengan memakan yoghurt pertumbuhan tulang dan gigimu menjadi kuat nan sehat. Dan yang terpenting, yoghurt mencegah gigi kita berlubang dan menguning.

2. Keju

Tak kalah dengan yoghurt, keju merupakan makanan yang kaya akan kalsium. Kandungan nutrisi yang ada di makanan ini akan membuat gigi mu tetap putih nan kuat. Makan keju juga mencegah kerusakan gigi kamu, loh.

3. Wortel

Nah, sayuran yang satu ini tak hanya bagus untuk indra penglihatanmu. Wortel yang mengandung banyak vitamin A ini juga sangat baik untuk gigimu. Sayuran ini akan mematikan bakteri yang akan menyebabkan kerusakan gigimu.

4. Kacang

Wah, ternyata kacang juga baik untuk kesehatan gigimu, loh teman APin. Pasalnya, kacang memiliki serat yang tinggi. Tak hanya itu, memakan kacang menyebabkan mulut mengeluarkan air liur. Air liur ini berfungsi untuk membersihkan sisa makanan yang menempel pada gigi.

5. Apel

Selain dagingnya yang enak nan manis, apel bermanfaat juga mengusir kotoran yang melekat pada gigimu. Apel memiliki kandungan flourida yang paling banyak ditemukan di pasta gigi. Kandungan ini berfungsi untuk mencegah kerusakan gigi dan penyakit gusi. (SST)

(Sumber foto: berrykitchen.net, merdeka.com, okezone.com)